U6-U7 / Futiskerho

YLEISTÄ IKÄLUOKISTA

U6-ikäluokan harjoittelu on hauskaa ja mielikuvitusta korostavaa. Harjoittelua korostavaa runsas pelaaminen ja innostava harjoittelu pelaajien yksilölliset ominaisuudet ja taidot huomioon ottaen. Harjoittelussa korostuu iloinen liikkuminen. Ikävaiheessa pelaajien innostus jalkapalloon kasvaa ja samalla luodaan perusteita urheilulliselle elämäntavalle ja -rytmille. Ikävaiheessa on tärkeää, että harjoittelu on hauskaa. Ikävaiheen harjoittelu alkaa palloon tutustumisella ja yksinkertaisten perustaitojen opettelulla. 


VALMENTAJIEN KOULUTUS

Vastuuvalmentaja: FSV / D-taso

Apuvalmentaja: FSV / D-taso


JOUKKERAKENNE

Pelaajamäärä: 20-30

Pelaajamäärä ottelussa: 5-7


HARJOITUSMÄÄRÄT

Ohjattu harjoitus:

  • 1-2 krt/ vk
  • Kesto n. 60 min
  • Pelien osuus n. 20%

Muu liikunta:

  • Oma harjoittelu ja liikunta 16 h/ vk
  • Viikon liikunta yhteensä 18 h

HARJOITTELUN TAVOITTEET

  • Harjoittelun sekä pelaamisen lähtökohtana on minä ja pallo
  • Pelimuotona ikäluokassa on 4v4 -pelit
  • Harjoittelu on hauskaa ja mielikuvitusta aktivoivaa
  • Harjoittelussa ja muussa tekemisessä korostuvat leikinomaisuus ja runsas pelaaminen
  • Harjoittelussa jokaisella pelaajalla on pallo, jolla varmistetaan, että kaikki saavat runsaasti pallokosketuksia
  • Harjoittelulla kehitetään yleismotorisia sekä erityismotorisia taitoja Pelaamisen keskiössä ovat kuljetukset, suunnanmuutokset, pallon suojaamiset ja pallonriistot
  • Harjoituksissa pelataan paljon 1v1 ja 2v2 pelejä

Ikäluokan toiminnan keskiössä on peli-ilon ilmapiiri ja keskeisiä asioita peli-ilon ilmapiirissä ovat:

  • Onnistumiset
  • Kannustava ja kaksisuuntainen vuorovaikutus.
  • Rehellinen ja positiivinen palaute.
  • Valmentajan myönteinen ote joukkueen toiminnassa.
  • Pelaajien tason mukaiset harjoitteet.
  • Pelaajien rohkaisu yrittämään.

HENKINEN VALMENNUS 

”yksilönä ryhmässä”

Palaute

  • Vahvistaa oikein tehtyjä asioita
  • Palaute on positiivista 80% ja negatiivista/ korjaavaa 20%
  • Rohkaise – neuvo – kannusta

Tunnetilojen tunnistaminen

  • Tunteet vaikuttavat suoritukseen
  • Pelaajalla tietoisuus eri tunnetiloista

Keskittyminen

  • Huomion suuntaaminen tekemiseen
  • Tarkkaavaisuuden säilyttäminen harjoittelussa

Vuorovaikutus

  • Ajatusten vastaanottaminen ja viestintä
  • Ilmeet, eleet ja muu näkyvä toiminta

Innostus

  • Toiminta on sellaista, että se tarjoaa pelaajille onnistumisen kokemuksia ja lisää innostusta

FYYSINEN VALMENNUS

Perusmotoriset taidot

  • Monipuolinen liikunta, josta löytyvät seuraavat elementit:
  • Askelluksia eri suuntiin (eteen, taakse, sivulle, etuviistoon…) nopeasti
  • Suunnanmuutoksia
  • Kiihdytyksiä eri asennoista, paikalta, liikkeestä…
  • Äkkipysähdyksiä eri asennoista
  • Nopeat suunnanmuutokset painopiste toisella jalalla lähtökulmaa muuttaen
  • Hyppyjä
  • Tasapaino
  • Käännökset
  • Reaktionopeus

Kehitettävät perusliikuntataidot

  • Nopeus/ reaktionopeus
  • Ketteryys
  • Tasapaino
  • Liikkuvuus

Palloliiton fyysisen harjoittelun linjan ikäluokan fyysisen harjoittelun pääpainopisteet

  • Kamppailuvoima ja voimistelu
  • Eläinliikkeet
  • Hyppyharjoittelu 1

Harjoitteet

Eläinliikkeet

  • Mittarimato / takareisi
  • Karhunkävely /takareisi ja ristikkyys
  • Rapukävely / takareisi ja pakara
  • Liskokävely + punnerrus
  • Jänishyppy
  • Flamingo / etureisivenytys

Kamppailuvoima

  • Kukkopaini yhdellä jalalla
  • Vetokilpailu trapetsiote
  • Selät vastakkain
  • Pantterin horjutus
  • Pallonveto
  • Pallontyöntö
  • Kylkipaini
  • Flamingopaini
  • Kamppailu pallosta
  • Kamppailua 1
  • Kamppailua 2
  • Kilpikonnapaini
  • Kivenkääntö
  • Pallonryöstö
  • Rintakehät vastakkain
  • Sylistä karkaaminen
  • Vetokilpailu kädenvääntöote
  • Veto + reaktio

Videot: SPL valmentajakoulutus youtube

Voimistelu

  • Kuperkeikka eteenpäin
  • Kuperkeikka taaksepäin
  • Kärrynpyörä
  • Kärrynpyörä yhdellä kädellä
  • Vaaka

Liikkuvuus / venyttely

  • (päivitetään)

Hyppyharjoittelu 1

Painotus kahden jalan ponnistuksissa

  • Kyykkyhypyt
  • Viivahypyt
  • Eteen-taakse-hypyt tasajalkaa
  • Tasaponnistus eteenpäin paikalta

Harjoittelu

  • Eläinliikkeitä
  • Kamppailua
  • Voimistelua
  • Spurtteja
  • Hyppyjä
  • Nopeita jalkoja
  • Erilaisia hippoja, joissa on suunnanmuutoksia ja spurtteja

OPPIMISTAVOITTEET

Tekniset

  • Pallon kuljettaminen nopeasti maata pitkin
  • Pallon kuljettaminen ja vastustajan ohittaminen
  • Käännökset ja suunnanmuutokset
  • Syöttö
  • Pallon suojaaminen
  • Laukominen

Teknistaktiset

  • Havainnointi
  • Suojaaminen
  • Laukaus kuljetuksesta
  • Käsien käyttäminen (suojaaminen)

Hyökkääminen yksilö

  • Havainnointi
  • Suojaaminen
  • Ohittaminen
  • Laukominen

Puolustaminen yksilö

  • Havainnointi
  • Taklaaminen
  • Merkkaaminen

JAKSOT

JAKSO 1.1 MARRASKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon suojaaminen

Sekundäärinen teema

Prässääminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen

 


JAKSO 1.2 JOULUKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

pallon suojaaminen

Sekundäärinen teema

Prässääminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 2.1 TAMMIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon kuljettaminen

Sekundäärinen teema

Puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 2.2 HELMIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon kuljettaminen

Sekundäärinen teema

Puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 3.1 MAALISKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

1v1 hyökkääminen

Sekundäärinen teema

1V1 Puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 3.2 HUHTIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

1v1 hyökkääminen

Sekundäärinen teema

1v1 puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 4.1 TOUKOKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon suojaaminen

Sekundäärinen teema

Prässääminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 4.2 KESÄKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon suojaaminen

Sekundäärinen teema

Prässääminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 5.1 HEINÄKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon kuljettaminen

Sekundäärinen teema

Puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 5.2 ELOKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pallon kuljettaminen

Sekundäärinen teema

Suojaaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 6.1 SYYSKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

1v1 hyökkääminen

Sekundäärinen teema

1v1 puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen


JAKSO 6.2 LOKAKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

1v1 hyökkääminen

Sekundäärinen teema

1v1 Puolustaminen

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja pallon suojaaminen