U14-U15

YLEISTÄ IKÄLUOKISTA

U14-U15 ikäluokissa pelaajat ovat siirtyneet ison kentän peliin. Pelaamisessa siirrytään pelaajien välisestä yhteistyöstä linjojen väliseen yhteistyöhön. Ikävaiheessa alkaa koko joukkueena pelaamisen perusteiden opetteleminen ja pelipaikkakohtaisen osaamisen syventäminen. Pelaamisessa on tärkeää pelinopeuden nostaminen ja ikävaiheessa korostuu pelinomainen harjoittelu ja sen kautta valintatilanteiden luominen.


VALMENTAJIEN KOULUTUS

Vastuuvalmentaja: Uefa B-taso

Apuvalmentaja: 70 % valmentajista Uefa C -taso


JOUKKERAKENNE

Pelaajamäärä: 20-25

Pelaajamäärä ottelussa: 16-18


HARJOITUSMÄÄRÄT

Ohjattu harjoitus:

  • 5-7 krt/ vk
  • Kesto n. 75-90 min
  • Pelien osuus n. 25%

Muu liikunta:

  • Oma harjoittelu ja liikunta 14 h/ vk
  • Viikon liikunta yhteensä 20 h

HARJOITTELUN TAVOITTEET

  • Pelimuoto 11v11.
  • Linjan ja linjojen välinen yhteistyö
  • Pelaaja ymmärtää oman merkityksensä osana joukkuetta.
  • Valmentajalta vaaditaan kykyä tunnistaa pelaajien henkilökohtaiset ominaisuudet ja niitä kehitetään yksilön tarpeiden mukaisesti.
  • Taktiikan osalta perehdytään koko joukkueena toimimiseen.

HENKINEN VALMENNUS 

”Pelaajille vastuuta”

Tavoitteiden asettaminen

  • Tavoitteet ovat täsmällisiä, konkreettisia, aikaan sidottuja ja realistisia
  • Oikein asetettuina tavoitteet ohjaavat parhaiten toimintaa

Tunnetilojen säätely

  • Pelaaja tunnistaa oman optimaalisen kilpailuvireen
  • Kyky säädellä tunnetiloja helpottaa kilpailuvireeseen pääsemistä

Mielikuvien käyttö

  • Tilanteen tai tapahtuman läpikäyminen mielessä
  • Mielikuvaharjoittelu tukee ja tehostaa oppimista, valmistautumista ja suoriutumista

Itseluottamus

  • Pelaaja uskoo siihen, että hän onnistuu annetussa tehtävässä
  • Itseluottamusta voi kehittää ja se tuo pelaajalle varmuutta toteuttaa pelitapaa ja tehdä valintoja

Motivaatio

  • Motivaatio on kaiken toiminnan perusta
  • Ulkoinen motivaatio perustuu palautteeseen ja ympäristön antamaan positiiviseen palautteeseen
  • Sisäinen motivaatio syntyy siitä, että henkilö kokee toiminnan palkitsevana ja saa siitä sisäistä mielihyvää

Kehittymisen seuranta

  • Yksilöllisen kehittymisen tukeminen

SOSIAALINEN KEHITYS

Itsenäistyminen ja ihmissuhteett

  • Nuoren tunne-elämässä tapahtuu suuria muutoksia lapsuuden kehitykseen verrattuna. Myös sosiaaliset suhteet muuntuvat radikaalisti. Nuoruuden kehitysvaiheessa nuoren on luovuttava lapsuuden ihanteista ja samastumiskohteista.
  • Nuorella alkaa syntyä yhä kiinteämpi suhde ikätovereihin ja vanhempien merkitys vähenee. Nuori pyrkii muuntamaan riippuvuuttaan vanhempiin minkä seurauksena ikätovereiden merkitys korostuu yhteisessä suuntautumisessa kohti aikuisuutta.

KOGNITIIVINEN VALMENNUS

Formaali ja hypoteesi

  • Ajattelu irrottautuu  konkreettisesta ympäristöstä. Abstrakti ajattelu mahdollistuuu.
  • Hypoteesit ja olettamusten vertailu mahdollista.

FYYSINEN VALMENNUS

Perusmotoriset taidot

  • Monipuolinen liikunta, josta löytyvät seuraavat elementit:
  • Askelluksia eri suuntiin (eteen, taakse, sivulle, etuviistoon…) nopeasti
  • Suunnanmuutoksia
  • Kiihdytyksiä eri asennoista, paikalta, liikkeestä…
  • Äkkipysähdyksiä eri asennoista
  • Nopeat suunnanmuutokset painopiste toisella jalalla lähtökulmaa muuttaen
  • Hyppyjä
  • Tasapaino
  • Käännökset
  • Reaktionopeus

Kehitettävät ominaisuudet 

  • Koko vartalon lihastasapainon ja liikkuvuuden vahvistaminen
  • Hermoston kehittyminen (yleis- ja lajitaidot yhdessä tukien nopeuden ja ketteryyden kehittymistä
  • Nopeus
  • Kimmoisuus
  • Koordinaatio
  • Valmiuksia kestävyysharjoitteluun

Ikäkaudella huomioitavaa

  • Biologisen kehityksen ja kasvupyrähdysten huomioiminen
  • Nuoren jalkapalloharrastusta ja urheilullisia elämäntapoja tukevat vanhemmat
  • Tukevat itsenäisyyttä ja itseohjautuvuutta
  • Tukevat urheilullista kokonaiselämää (uni, ravinto, urheilu, lepo, ruutuaika)

Kasvuvaihe

  • Kasvun huippuvaihe: tytöt 11-12 -v
  • Lihasmassan kasvun huippu: tytöt 13-15 -v. alkaen
  • Lihasmassan kasvuedellytykset ovat parhaimmillaan 1/2-1 v. kasvupyrähdyksen loppumisesta.

Palloliiton fyysisen harjoittelun linjan ikäluokan fyysisen harjoittelun pääpainopisteet

  • Kahvakuulaharjoitteet
  • Eksentriaharjoitteet
  • Hyppyharjoittelu 2

Kehitystä tukeva harjoittelu

  • Kamppailuvoima ja voimistelu

Valmistava harjoittelu

  • Levytankoharjoitteet

Harjoitteet

Kamppailuvoima

  • Kukkopaini yhdellä jalalla
  • Vetokilpailu trapetsiote
  • Selät vastakkain
  • Pantterin horjutus
  • Pallonveto
  • Pallontyöntö
  • Kylkipaini
  • Flamingopaini
  • Kamppailu pallosta
  • Kamppailua 1
  • Kamppailua 2
  • Kilpikonnapaini
  • Kivenkääntö
  • Pallonryöstö
  • Rintakehät vastakkain
  • Sylistä karkaaminen
  • Vetokilpailu kädenvääntöote
  • Veto + reaktio

Videot: SPL valmentajakoulutus youtube

Voimistelu

  • Kuperkeikka eteenpäin
  • Kuperkeikka taaksepäin
  • Kärrynpyörä
  • Kärrynpyörä yhdellä kädellä
  • Puolivoltti
  • (Voltti)
  • (Volttitaaksepäin)
  • Silta
  • Käsilläseisonta (tuki ja ilman)
  • hyppy 360
  • Vaaka

Liikkuvuus

  • Lannerangan kierto selimakuulla
  • Lannerangan kierto mahallaan
  • Rintarangan kierto kylkimakuulla
  • Etureiden liikkuvuus kylkimakuulla
  • Sumokyykky
  • Aitajuoksurullaus
  • Pohkeeseen kosketus
  • Etunoja askellus
  • Aitajuoksupyörähdys
  • T-kierto
  • X-kierto
  • Askelkyykky sivukierrolla
  • Askelkyykky käsien kohotuksella
  • Tynnyrikierintä
  • Ristikkäisraajojen kosketus

Hyppyharjoittelu 2

  • Kyykkyhypyt
  • Viivahypyt
  • Eteen-taakse-hypyt tasajalkaa
  • Tasaponnistus eteenpäin paikalta
  • Ylös/sivusuuntaiset boxihypyt
  • Yhden jalan ponnistukset; yhden jalan hypyt eri suuntiin ja pysäytyksellä
  • Paikaltaan loikka
  • Kuntopallon heitto

Eksentriset harjoitteet (kehon painolla)

  • Nordic hamstring curl
  • Yhden jalan kyykky boxille
  • Punnerrus
  • Ojentajapunnerrus

Kahvakuulaharjoittelu

  • Kahden jalan kyykky – alhaalta yĺös goblet penkille – Alhaalta – ylös – 1 jalan kyykky + tuki
  • Askelkyykky eteen – taakse
  • Lannesarana (hyvää huomenta)
  • Ojentajapunnerrus
  • Askelkyykky sivulle – sivuttaissuunta – istuminen taakse ja sivulle
  • Notkon vastustaminen, kahvakuula ylhäällä + jalan lasku
  • Työntö – penkkipunnerrus kahvakuulalla
  • Kyljet: farmarikävely 2 kädellä
  • Kyljet: pystykierto
  • Pohkeet kauppakassi

Video: https://www.palloliitto.fi/videot/jalkapalloharrastus/jalkapalloilijan-ja-futisvanhemman-lihasvoimaohjelma-kahvakuulalla

Lihasvoimaharjoittelu (oma kehonpaino)

  • Kyykky
  • Askelkyykky
  • Askellus korokkeelle
  • Bulgarialainen kyykky
  • Hyvää huomenta liike (keppi)
  • Nordic hamstring curl
  • Suorin jaloin maastaveto (keppi)
  • Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla (keppi)
  • Lantion nosto
  • Vatsarutistus
  • Tukkipyörintä
  • Kantapääkosketus
  • Linkkuveitsi
  • Selkäkaarelle
  • Ristikkäiselkäliike

Harjoittelu

Viikkorytmi

  • Jokaisen harjoituksen alussa alkulämmittely (FIFA 11)
  • Alkulämmittelyssä eläinliikkeitä, spurtteja, hyppyjä, nopeita jalkoja
  • Alkulämmittelyyn sopii erilaiset hipat, joissa tulee suunnanmuutoksia ja spurtteja
  • Kerran viikossa fysiikka- ja taitopainoitteinen treeni, jossa:
    • Kamppailuvoimaa
    • Voimistelua
    • Liikkuvuutta
    • Hyppyjä
    • Kahvakuulaharjoittelua
    • Eksentrisiä harjoitteita
    • Lihasvoimaharjoitteita

ONSSILAINEN PELITAPA

Pelimuoto: 1-4-3-3

Hyökkääminen

  • Pallokontrolli. Onssilaiset joukkueet hallitsevat palloa. Kuljettamisen lisäksi palloa voi hallita on syöttämällä.
  • Miten edistän parhaiten peliä. Kuljettamalla vai syöttämällä?
  • Maalivahti avaa aina lyhyellä.
  • Pelin leveys sekä syvyys.
  • Tilan tekeminen ja tilan täyttäminen.
  • Aktiivista hyökkäyspeliä koko joukkueelta.
  • Kentän oikea täyttäminen. Hyvät etäisyydet.
  • Rohkea pelaaminen 1v1 tilanteissa.

Puolustaminen

  • Aktiivisuus ja agressiivisuus. Puolustetaan eteenpäin ja ennakoidaan tilanteita.
  • Aluepuolustamisen alkeet. Pallottoman puolen kaventaminen sisäänpäin.
  • Kaksinkamppailut kovaa mutta oikein.

Hyökkäyspeli

Yksilö

  1. Tilan luominen (syvyys ja leveys)
  2. Pallon syöttäminen (syöttäminen)
  3. Pallon haltuunotto (kontrollointi)
  4. Pallon pyytäminen (tuki)
  5. Pelin edistäminen (kuljetus)
  6. Kuljetus vai syöttö (havainnointi, tempokuljetukset, kuljetukset)
  7. Omalla pelipaikalla pelaaminen (havainnointi)
  8. Hyökkääjien aloitteet (vartionnista pois liikkuminen)

Joukkue

  1. Joukkueen muoto (joukkueen tasapaino hyökkäyskolmanneksella)
  2. Pallon liikuttaminen (pelin edistäminen palloa liikuttamalla)
  3. Ylivoiman luominen (seuraavaan linjaan liikkuminen)
  4. Puolustuksellinen tietoisuus (puolustusmuoto hyökätessä)
  5. 3v2 osaaminen
  6. Pelipaikkojen vaihtaminen

Puolustuspeli

Yksilö

  1. Puolustaminen pallollista pelaajaa vastaan (viivyttäminen)
  2. Pallottoman pelaajan puolustaminen (suojaaminen/tukeminen)
  3. Vastuu oman alueen puolustamisesta (tilan puolustaminen, merkkaus ja  merkatun pelaajan vaihtaminen)

Joukkue

  1. Joukkueen leveyden ja syvyyden pienentäminen (pelin keskustan tasapainottaminen)
  2. Linjan suojaaminen
  3. Numerollisen alivoiman korjaaminen
  4. Paitsion hyödyntäminen puolustamisessa

Avainasiat (Palloliitto)

  • Aktiivinen puolustuspelaaminen kohti palloa
  • Välitön reagointi pallonmenetykseen
  • Estä vastustajan eteneminen ja puolusta tilanne loppuun saakka
  • Riistä pallo takaisin vastustajalta mahdollisimman nopeasti
  • Anna pelaajan reagoida ja tehdä valinnat itse
  • Muista vahvistaa edellisten vaiheiden ja tavoitteiden oppimista

Tavoitteet (Palloliitto)

  • Prässi ja tuki
  • Pelaajien yhteistyö puolustettaessa

Avainasiat (ONS)

  • Menetyksen jälkeen nopea prässi pallolliselle
  • Pallon ympäriltä syöttölinjat ja syöttösuunnat pois
  • Tavoitteena nopea pallonhallinnan palauttaminen

OSAAMISTAVOITTEET

Tekniset

  • Pallon kuljettaminen
  • Ensimmäinen kosketus
  • Harhautus
  • Laukaus
  • Syöttäminen

Teknistaktiset

  • Havainnointi
  • Suojaaminen
  • Laukaus kuljetuksesta
  • Käsien käyttäminen (suojaaminen)

IF – hyökkääminen yksilö

  • Havainnointi
  • Pelin edistäminen kuljettamalla tai syöttämällä
  • Haltuunotto ja suojaaminen
  • Vastustajan ohittaminen kuljettamalla
  • Ensimmäinen kosketus
  • Tukeminen

IF – puolustaminen yksilö

  • Havainnointi
  • Taklaaminen
  • Merkkaaminen
  • Tilan puolustaminen
  • Vastustajan seuraaminen

PELIPAIKKAKOHTAISET OSAAMISTAVOITTEET PUOLUSTUSPELISSÄ

Toppari

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Leveydessä
    • Syvyydessä
    • Puolustustasapainon palauttaminen
  2. Vastustajan merkkaaminen
    • Oikea peliasento. Pallon ja merkattavan hyökkääjän havainnointi
    • Linjojen välisen etäisyyden kaventaminen
    • Puolustusvalmiuden ylläpito joukkueen hyökätessä
  3. Tilan puolustaminen
    • Hyökkääjää prässäävän topparin tai laitapuolustajan tukeminen
    • Linjan nopea pudottaminen vastustajan linjan taakse tulevien syöttöjen ennakoimiseksi
    • Tilan peittäminen merkkaamattomien hyökkääjien juoksujen estämiseksi
    • Hyökkääjän seuraaminen kun hyökkääjä liikkuu toppareiden väliseen tilaan
    • Hyökkäyksen hidastaminen alivoimatilanteissa
  4. Puolustaminen pallollista vastaan
    • 1v1 tilanteen pelaaminen niin, että vastustaja tai pallo ei mene ohi
    • Nopea vetäytyminen 1v2 tilanteessa vastustajan hyökkäämisen estämiseksi
  5. Boksin tyhjentäminen
    • Boksin tyhjentäminen kun pallo on alueen ulkopuolella kentän keskisektorilla
    • Kun vastustaja syöttää pallon taaksepäin
    • Kun pallo puretaan pois alueelta
  6. Keskitysten puolustaminen
    • Nopea perääntyminen, jos vastustajalla on mahdollisuus keskittää puolustuksen ja maalivahdin väliin
    • Etualueen puolustaminen
    • Hyökkääjien 1v1 puolustaminen keskityksissä
  7. Riskialueiden puolustaminen
    • 1v1 puolustaminen riskialueilla
    • Laukausten intensiivinen peittäminen vastustajan yrittäessä laukoa
    • Tilanteen puolustaminen loppuun saakka
    • Toisen tolpan puolustaminen maalivahdin ollessa 1v1 tilanteessa
  8. Ennakoiminen
    • Maalivahdin purkupallojen ennakoiminen
    • Perääntyminen toisen topparin tai pohjan hypätessä boksin keskelle tulevaan keskitykseen

Laitapuolustaja

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Leveydessä
    • Syvyydessä
    • Puolustustasapainon palauttaminen
  2. Vastustajan merkkaaminen
    • Oikea peliasento ja pallon sekä hyökkääjän havainnointi
    • Merkattavien pelaajien priorisointi ja oikea sijoittuminen
    • Etäisyyden muuttaminen kun merkatulla pelaajalla on mahdollisuus osallistua peliin
    • Puolustusvalmiuden ylläpito joukkueen hyökätessä
  3. Tilan puolustaminen
    • Hyökkääjää prässäävän topparin tukeminen
    • Tyhjään tilaan tulevien syöttöjen ennakointi nopealla vetäytymisellä
    • Hyökkääjän syvyyteen tekemän juoksun seuraaminen
  4. Puolustaminen pallollista vastaan
    • 1v1 tilanteen pelaaminen niin, että vastustaja ei ohita
    • Vastustajan ohjaaminen halutulle alueelle
    • Pallollisen syötön jälkeen tyhjään tilaan tekemän liikkeen huomioiminen
  5. Boksin tyhjentäminen
    • Boksin tyhjentäminen kun pallo on alueen ulkopuolella kentän keskisektorilla
    • Boksin tyhjentäminen kun joukkue pystyy pelaamaan pallon pois viimeiseltä sektorilta
  6. Keskitysten puolustaminen
    • Selustaan tulevien keskitysten jälkeen nopea liike omaa maalia kohti tukemaan kanssapelaajia
    • Keskitysten peittäminen
    • Painottoman puolen hyökkääjää vastaan pelaaminen
    • Pelin jatkaminen vastustajan onnistuneen keskityksen jälkeen ja re-boundien selvittäminen
  7. Riskialueiden puolustaminen
    • 1v1 puolustaminen riskialueilla
    • Vastustajan seuraaminen ja peittäminen maalinteon estämiseksi
  8. Ennakoiminen
    • Maalivahdin purkupallojen ennakoiminen
    • Peräytyminen keskialueelle toisen topparin tai pohjan hypätessä boksin keskelle tulevaan keskitykseen vastustajan kanssa

Pohjapelaaja (alempi keskikenttä)

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Leveyden säilyttäminen keskisektorin keskellä
    • Syvyyden säilyttäminen keskisektroin keskellä
    • Linjan puolustustasapainon palauttaminen
  2. Vastustajan merkkaaminen
    • Oikea peliasento ja pelikavereiden lähimmän vastustajan ja hyökkääjän havainnointi keskisektorilla
    • Oikein sijoittuminen suhteessa vastustajiin
    • Syöttösuuntien peittäminen organisoidussa prässissä
  3. Tilan puolustaminen
    • Prässääjän tukeminen keskikentän linjassa
    • Vetäytyminen jos keskikentän linjan ohi syötetään
    • Keskikenttäpelaajien syvyysjuoksujen seuraaminen
  4. Puolustaminen pallollista vastaan
    • Pallollisen vastustajan prässääminen
    • Peliä edistävien syöttöjen estäminen keskisektorilla
  5. Boksin tyhjentäminen
    • Boksin tyhjentäminen kun pallo on alueen ulkopuolella
  6. Keskitysten puolustaminen
    • Topparin roolin ottaminen kun kenttätasapaino on huono
    • Takaviistoon tulevien syöttöjen puolustaminen vastustajan ohittaessa alimman linjan
  7. Riskialueiden puolustaminen
    • Toimiminen kuin toppari
  8. Ennakoiminen
    • Syöttöjen ennakoiminen omalla alueella olevalle vastustajalle
    • Pallonmenetyksen ennakointi pelin rakenteluvaiheessa

Ylempi keskikenttäpelaaja

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Leveyden säilyttäminen keskimmäisen keskikenttäpelaajan sektorilla
    • Syvyyden säilyttäminen keskimmäisen keskikenttäpelaajan sektorilla
  2. Puolustettavan pelaajan tunnistaminen
    • Oikea peliasento hyötyjen ja haittojen tunnistamiseksi
    • Hyötyjen hyväksikäyttö ja puolustuksellisten haittojen välttäminen
  3. Tilan puolustaminen
    • Syöttöjen estäminen syvällä muodon sisällä selän takana oleville vastustajille
    • Vastustajan pelin kääntämisen estäminen muodon sisällä olevan tuen kautta
    • Puolustaminen alaspäin vastustajan syötön ohittaessa meidät
  4. Puolustaminen pallollista vastaan
    • Pallollisen vastustajan prässääminen ja pallollisen aloitteiden välttäminen
    • Välitön prässi kun joukkue menettää pallon lähietäisyydellä
  5. Vastahyökkäyksiin valmistautuminen
    • Ensimmäisen syöttövaihtoehdon tarjoaminen pallolliselle
    • Ensimmäisen syötön saavan hyökkääjän tukeminen ja vastahyökkäyksen jatkuvuuden takaaminen
  6. Ennakointi
    • Syöttöjen ennakoiminen pelaajille, joiden merkkaaminen on vastuulla ja niiden syöttöjen ennakointi, jotka menevät pelaajan alueen läpi
    • Boksin etupuolelle pomppivien pallojen kerääminen
    • Joukkueen hyökätessä mahdollisen pallon menetyksen ennakointi

Laitahyökkääjä

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Puolustustasapainon säilyttäminen leveydessä kentän laidalla
    • Puolustustasapainon säilyttäminen syvyydessä kentän laidalla
  2. Merkattavan pelaajan tunnistaminen
    • Merkattavan pelaajan tunnistaminen
    • Oikean etäisyyden säilyttäminen laitapuolustajaan, jotta muodon sisälle ei pysty pelaamaan
  3. Tilan puolustaminen
    • Muodon sisällä oleville pelaajille syötön estäminen
    • Taaksepäin puolustaminen, jos pallo menee ohi
    • Keskustan puolustaminen muodon ollessa epätasapainossa
    • Vastustajan laitapuolustajan seuraaminen, jos hän muodostaa ylivoiman seuraavaan linjaan
  4. Pallollisen pelaajan puolustaminen
    • Varmista, että vastustaja ei mene helposti ohi
    • Välittömän prässin antaminen, jos joukkue menettää pallon
  5. Vastahyökkäyksiin valmistautuminen
    • Edun muodostaminen syvyydessä vastahyökkäyksen ensimmäisessä tai toisessa aallossa
    • Edun säilyttämisen varmistaminen pallon puolella
  6. Ennakointi
    • Prässitilanteiden ennakointi
    • Vastustajan pallonmenetysten ennakointi

Hyökkääjä

  1. Puolustustasapainon ylläpito
    • Syvyyden ylläpito hyökkäyksen keskellä
    • Leveyden ylläpito hyökkäyksen keskellä
  2. Puolustettavan pelaajan tunnistaminen
    • Alkuperäinen tasapaino ja pelin ohjaaminen vastustajan heikompaa laitaa kohti. Ohittavan syötön välttäminen 2v1 tilanteissa (1 hyökkääjä)
    • Alkuperäinen tasapaino ja suojaaminen. Muodon sisään pelaamisen välttäminen ja laidan avaaminen vastustajalle (2 hyökkääjää)
  3. Tilan puolustaminen
    • Topparin pelin edistämisen välttäminen
    • Muodon sisällä oleville pelaajille tulevien syöttöjen estäminen
    • Puolustaminen taaksepäin, jos pallo menee ohi
    • Jos peli on ohjattu laitaan, keskelle takaisin pelaamisen estäminen
  4. Pallollisen puolustaminen
    • Vastustajan prässääminen pelin ohjaamiseksi
    • Varmista, että vastustaja ei mene helposti ohi
    • Välitön prässi joukkueen menettäessä pallon
  5. Vastahyökkäyksiin valmistautuminen
    • Tuen tarjoaminen syvyydessä
  6. Ennakointi
    • Prässitilanteiden ennakointi
    • Vastustajan pallonmenetysten ennakointi

PELIPAIKKAKOHTAISET OSAAMISTAVOITTEET HYÖKKÄYSPELISSÄ

Toppari

  1. Hyökkäystasapainon ylläpito
    • Puolustuslinjan tasapainon ylläpito leveyssuunnassa
    • Puolustuslinjan tasapainon ylläpito syvyyssuunnassa joukkueen hyökätessä
  2. Tukeminen
    • Diagonaalisen tuen tarjoaminen pallolliselle pelaajalle
    • Tuen tarjoaminen seuraavien linjojen pelaajille
  3.  Varmat ja turvalliset syötöt
    • Matalat syötöt pelin rakenteluvaiheessa
    • Pitkät syötöt pelin edistämiseksi tai vastustajan prässin purkamiseksi
  4. Ylivoiman luominen
    • Pelin painopisteen muuttaminen tilan hyödyntämiseksi
    • Syöttö pelaajalle, jolla on mahdollisuus pelata se kolmannelle
    • Tilan tekeminen kuljettamalla tai ensimmäisellä kosketuksella
    • Seuraavaan linjaan liittyminen

Laitapuolustaja

  1. Hyökkäystasapainon ylläpito
    • Puolustuslinjan tasapainon ylläpito leveyssuunnassa
    • Puolustuslinjan tasapainon ylläpito syvyyssuunnassa joukkueen hyökätessä
  2. Tukeminen
    • Diagonaalisen tuen tarjoaminen pallolliselle pelaajalle
    • Tuen tarjoaminen palloa vastaan tulevalle pelaajalle
  3. Varmat ja turvalliset syötöt
    • Matalat syötöt pelin rakenteluvaiheessa
  4. Ylivoiman luominen
    • Pelin sisällä olevan pelaajan, joka pystyy edistämään pelaamista, löytäminen
    • Pelin painopisteen muuttaminen
    • Syöttö peliä edistävän puolen hyökkääjälle tai keskikenttäpelaajalle
  5. Hyökkäykseen liittyminen
    • Hyökkäykseen liittyminen vapaan tilan muodostamiseksi
    • Tasavahvuuden muuttaminen ylivoimaksi

Pohjapelaaja (alempi keskikenttä)

  1. Tiedon kerääminen (0.) ja Hyökkäystasapainon ylläpito 
    • Diagonaalinen peliasento suhteessa alempaan sekä ylempään linjaan (0)
    • Oikea peliasento kaiken mahdollisen tiedon keräämiseksi (0)
    • Pään kääntäminen koko kentän havainnoimiseksi (0)
    • Kenttätasapainon ylläpito
    • Diagonaalinen peliasento suhteessa alempaan sekä ylempään linjaan
    • Joukkueen puolustustasapainon varmistaminen
  2. Tukeminen
    • Tuen tarjoaminen pelin keskustasta
    • Tuen tarjoaminen pelin edistämiseksi
    • Tuen tarjoaminen pelin jatkuvuuden ylläpitämiseksi
    • Hätätuen tarjoaminen
    • Syöttölinjojen avaaminen
  3. Pelin avaamisen varmistaminen
    • Vastustajan prässätessä pelin avausvaiheessa puolustuslinjaan liittyminen
  4. Hyökkäyspelin organisointi
    • Syöttämisen asettaminen etusijalle kuljettamisen sijaan
    • Pelaaminen pelin edistämisen näkökulmasta ja pallon menettämisen minimointi
    • Pelin ohjaaminen halutulle alueella
    • Pallon liikuttaminen kun haluttuja alueita ei ole
    • Syötöt pelaajille, jotka voivat edistää pelaamista
    • Pelin jatkuvuuden turvaaminen syötön jälkeen

Ylempi keskikenttäpelaaja

  1. Tiedon kerääminen (0.) ja Hyökkäystasapainon ylläpito 
    • Diagonaalinen peliasento suhteessa alempaan sekä ylempään linjaan (0)
    • Oikea peliasento kaiken mahdollisen tiedon keräämiseksi (0)
    • Pään kääntäminen koko kentän havainnoimiseksi (0)
    • Pelin keskustan kenttätasapainon ylläpito
    • Diagonaalinen peliasento suhteessa alempaan sekä ylempään linjaan
    • Pelin keskuksen tasapainottaminen, jotta joukkueen tasapaino säilyy tilanteissa, joissa paikka tyhjenee
  2. Tuen tarjoaminen
    • Tuen tarjoaminen vastustajan keskikentän linjan ja puolustuslinjan välissä (tasku)
    • Tuen tarjoaminen niin, että syötön tullessa pystyy ohittamaan vastustajan linjan tai lähimmän pelaajan
    • Tuen tarjoaminen hyökkäyksen jatkuvuuden takaamiseksi
    • Hätätuen tarjoaminen pallolliselle tai huonossa peliasennossa olevalle
    • Syvyysjuoksujen tekeminen edun luomiseksi tai epätasapainon luomiseksi vastustajan puolustuslinjaan
    • Vastustajan houkutteleminen epätasapainon luomiseksi vastustajan puolustuslinjaan
  3. Pelin avaamisen varmistaminen
    • Vastustajan prässätessä pelin avausvaiheessa puolustuslinjaan liittyminen
  4. Hyökkäyspelin organisointi
    • Edun etsiminen pelin keskustasta
    • Pelin ohjaaminen toivottuihin tiloihin
    • Pallon liikuttaminen kun pelin kannalta edullisia tiloja ei löydy
    • Pallon syöttäminen kanssapelaajalle, jolla on etu
    • Pallonhallinnan jatkamisen varmistaminen syötön jälkeen
  5. Keskitykset
    • Tyhjään tilaan liikkuminen keskityksen tullessa

Laitapelaaja

  1. Tiedon kerääminen (0) ja leveyden varmistaminen
    • Hyökkäyksen leveyden takaaminen
    • Tilanteen mukainen kaventaminen viimeisellä kolmanneksella
    • Leveyden palauttaminen ensimmäisen murtautumisen jälkeen
  2. Liikkeet hyökättäessä
    • Vartioinnista irtautuminen ja juoksu maalia kohti
    • Vartioinnista irtautuminen ja juoksu edun luomiseksi pelikaverille
    • Linjan taakse juoksu syötön jälkeen
    • Tilan luominen linjan taakse juoksua varten
    • Tilan luominen kanssapelaajalle
  3. Tukeminen
    • Tuen tarjoaminen pallonhallinnan jatkumiseksi omalla pelipaikalla
    • Tuen tarjoaminen vastustajan muodon sisään pelaamisen mahdollistamiseksi
  4. Keskitykset
    • Keskitykset edun luomiseksi hyökkääjälle
    • Hyökkäyksiin liittyminen keskityksen tullessa vastakkaiselta laidalta
  5. Boksiin hyökkääminen
    • Laukaukset maalia kohti
    • Hyökkäykset maalia kohti boksissa
    • Pallon syöttäminen pelaajalle, joka on paremmassa maalintekopaikassa
  6. Edun säilyttäminen 
    • Edun säilyttäminen pallon kontrolloinnilla
    • Alueellisen edun muodostaminen 1v1 haastolla
    • Laitapelaajan houkutteleminen 2v1 tilanteen luomiseksi
    • Pallonhallinnan jatkumisen takaaminen, jos etua ei saavuteta laidassa
  7. Ennakointi
    • Edun saavuttamisen tunnistaminen vastustajan syöttäessä tai purkaessa pallon
    • Maalivahdin torjunnasta putoavan pallon ennakointi
    • Irtopallon ennakointi kanssapelaajan hypätessä puskupalloon vastustajan kanssa

Hyökkääjä

  1. Tiedon kerääminen (0) sekä tilan että syvyyden luominen hyökättäessä
    • Diagonaalinen sijoittuminen pallolliseen nähden
    • Ole peliasennossa, jossa voit kerätä kaiken mahdollisen tiedon
    • Syvyyden varmistaminen
    • Hyökkäystasapainon palauttaminen
  2. Liikkeet hyökättäessä
    • Vartioinnista irtautuminen ja juoksu vastustajan selustaan kohti maalia
    • Tukeminen syöttömahdollisuuden luomiseksi 
    • Linjan taakse juoksu syötön jälkeen
    • Tilan luominen itselle vastaliikkeellä
    • Tilan luominen kanssapelaajalle
  3. Tukeminen
    • Tuen tarjoaminen hyökkääjille pallonhallinnan jatkumiseksi
    • Tuen tarjoaminen keskikettäpelaajille
    • Tuen tarjoaminen liikkumalla pois omalta pelipaikalta
  4. Keskitykset
    • Liike boksiin keskityksissä
  5. Boksiin hyökkääminen
    • Laukaukset maalia kohti
    • Hyökkäykset maalia kohti boksissa
    • Pallon syöttäminen pelaajalle, joka on paremmassa maalintekopaikassa
  6. Edun säilyttäminen 
    • Henkilökohtaisen edun säilyyttäminen
    • J9ukkueen edun säilyttäminen
  7. Ennakointi
    • Edun saavuttamisen tunnistaminen vastustajan syöttäessä tai purkaessa pallon
    • Maalivahdin torjunnasta putoavan pallon ennakointi
    • Irtopallon ennakointi kanssapelaajan hypätessä puskupalloon vastustajan kanssa

JAKSOT

JAKSO 1.1 MARRASKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Kenttätasapaino hyökätessä

Sekundäärinen teema

Kenttätasapaino puolustettaessa

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja laukominen

 


JAKSO 1.2 JOULUKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Kenttätasapaino hyökätessä

Sekundäärinen teema

Kenttätasapaino puolustettaessa

Tekniset teemat

Pallon kuljettaminen ja laukominen


JAKSO 2.1 TAMMIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Tukeminen

Sekundäärinen teema

Merkkaaminen

Tekniset teemat

Syöttäminen ja ensimmäinen kosketus


JAKSO 2.2 HELMIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Tukeminen

Sekundäärinen teema

Merkkaaminen

Tekniset teemat

Syöttäminen ja ensimmäinen kosketus


JAKSO 3.1 MAALISKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Ylivoiman luominen

Sekundäärinen teema

Tilan puolustaminen

Tekniset teemat

Syöttäminen ja ensimmäinen kosketus


JAKSO 3.2 HUHTIKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Ylivoiman luominen

Sekundäärinen teema

Tilan puolustaminen

Tekniset teemat

Syöttäminen ja laukominen


JAKSO 4.1 TOUKOKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pelin avaaminen

Sekundäärinen teema

Pallollisen puolustaminen

Tekniset teemat

Harhauttaminen ja kääntyminen


JAKSO 4.2 KESÄKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Pelin avaaminen

Sekundäärinen teema

Pallollisen puolustaminen

Tekniset teemat

Harhauttaminen ja kääntyminen


JAKSO 5.1 HEINÄKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Murtautuminen

Sekundäärinen teema

Boksin tyhjennys

Tekniset teemat

Syöttäminen / ensimmäinen kosketus


JAKSO 5.2 ELOKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Murtautuminen

Sekundäärinen teema

Boksin tyhjennys

Tekniset teemat

Syöttäminen / ensimmäinen kosketus


JAKSO 6.1 SYYSKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Edun säilyttäminen hyökättäessä

Sekundäärinen teema

Vaara-alueiden puolustaminen

Tekniset teemat

Harhautus ja laukaus


JAKSO 6.2 LOKAKUU

Teknistaktiset teemat

Primäärinen teema:

Edun säilyttäminen hyökättäessä

Sekundäärinen teema

Vaara-alueiden puolustaminen

Tekniset teemat

Harhautus ja laukaus